La Gyrokinesis® è un modello di apprendimento basato sull’esperienza cognitiva , emotiva e sensoriale ed è un metodo di allenamento volto a potenziare la mobilità , in particolare della colonna vertebrale , e la flessibilità e l'elasticità delle articolazioni.
Gli esercizi vengono svolti seduti su uno sgabello la prima parte, a terra la seconda parte utilizzando un tappetino e in piedi la terza parte.
Si riprendono alcuni elementi di discipline come le arti marziali , lo yoga , la danza e il nuoto, coinvolgendo così tutto il corpo.
La gyrokinesis è adatta a tutti ed è consigliata a tutte le età.
Rafforzamento della colonna vertebrale attraverso la stabilizzazione del baricentro, allineamento delle articolazioni , stimolazione dei canali energetici attraverso la respirazione diaframmatica, sono alcuni degli obiettivi che la gyrokinesis si prefigge.
Esercizi specifici che permettono di preparare al meglio il corpo , attraverso la coordinazione di vari tipi di respirazione.
La peculiarità del lavoro svolto in questa lezione è nel coordinare perfettamente il respiro alla tecnica .
Le lezioni sono condotte dalla PRE Trainer e Trainer
di Gyrotonic® e di Gyrokinesis®
Laura Lodato
